Coaching bei Veränderungsstress:
wenn das Alte nicht mehr da ist und das Neue noch nicht tägt
Veränderung kann sich stürmisch anfühlen:
Ich begleite dich, bis dein innerer Leuchtturm Dir wieder den Weg zeigt
Ich begleite Menschen in Phasen tiefgreifender Veränderung. Psychologisch fundiert, mit systemischer Haltung und zugewandt. Damit du wieder spürst, was du brauchst, um deinen Weg zu gehen.
Warum wir Veränderungen als so herausfordernd empfinden:
Veränderungen passieren ständig und begleiten uns unser ganzes Leben: manche haben wir herbeigesehnt, andere gefürchtet und wieder andere treffen uns überraschend und werfen uns völlig aus der Bahn.
Veränderung heißt nicht nur, dass sich etwas im Außen verschiebt – sondern dass du dich neu orientieren musst.
Ein neuer Arbeitsweg. Ein Umzug. Eine familiäre Situation, die sich verändert.
Oft wirkt das von außen wie Alltag – doch innerlich ist alles in Bewegung.
Denn mit jeder Veränderung sind wir auch gefordert, unsere gewohnten Muster, Abläufe und Selbstbilder zu hinterfragen.
Was gestern noch funktioniert hat, trägt heute vielleicht nicht mehr.
Und manchmal kommt dann der Gedanke: „Das schaffe ich nicht. Die Kraft dafür habe ich nicht.“
Aber: Du kannst mehr, als du glaubst.
Ich begleite dich dabei, genau diese Kraft wiederzufinden – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Nicht mit schnellen Antworten, sondern mit Raum für das, was jetzt wirklich wichtig ist.
Oft fühlt es sich schwierig an, die Veränderung selber mitzugestalten.
Selbst wenn wir wissen, dass etwas nicht mehr passt, halten wir an vertrauten Strukturen fest.
Unser Gehirn liebt Wiederholung – Routinen geben Sicherheit. Sie laufen automatisch ab und halten unseren Alltag zusammen, besonders in Phasen der Überlastung. Veränderungen dagegen fordern Aufmerksamkeit, Entscheidungen und häufig ein anderes Verhalten im selben Umfeld. Das kann lähmen – selbst wenn die Veränderung unsere eigene Entscheidung war.
Noch schwieriger wird es, wenn die Entscheidung gegen unseren Willen für uns getroffen wurde: Wir müssen uns mit einer Situation abfinden, die wir uns nicht gewünscht haben und die uns abverlangt, uns an etwas zu gewöhnen, was schmerzhaft und nicht gewollt ist.
Veränderung ist kein Sprint. Sie ist ein Prozess.
Zwischen dem, was nicht mehr trägt, und dem, was noch nicht vertraut ist, kann ein Vakuum entstehen – meistens noch komplett leer, manchmal beängstigend. In dieser Situation brauchst du keinen fertigen Plan, sondern jemanden, der mit dir hinschaut und der dich unterstützt, diese Leere zu füllen. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du dich sortieren, spüren und dich neu ausrichten kannst – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Ich begleite dich durch diesen Übergang
In meinem Coaching geht es nicht darum, dich zu „optimieren“.
Es geht darum, dich zu stabilisieren, zu begleiten – bis du wieder Zugang zu deiner eigenen inneren Klarheit hast.
Denn Veränderung beginnt nicht mit einem großen Schritt.
Sondern mit der Entscheidung, zu handeln.
Mein Angebot:
Coaching bei Veränderung – klar. strukturiert. wirkungsvoll.
Manche Veränderungen beginnen mit einem inneren Wunsch nach Entwicklung. Andere entstehen, weil das Leben von außen neue Bedingungen setzt.
Beide Arten von Umbruch fordern uns – emotional, mental und darin, Gewohntes hinter uns zu lassen und alles neu zu denken.
Ein neuer Arbeitsweg. Ein Umzug. Eine familiäre Situation, die sich verändert.
Oft wirkt das von außen wie Alltag – doch innerlich ist alles in Bewegung.
Veränderung bedeutet Unsicherheit – selbst dann, wenn wir sie bewusst gewählt haben.
Vertraute Routinen fallen weg, Entscheidungen fühlen sich schwerer an, alte Muster greifen nicht mehr.
Viele erleben in dieser Phase Symptome wie innere Unruhe, Erschöpfung, körperliche Anspannung oder das Gefühl, ständig mit sich selbst im Widerstand zu stehen.
In meinem Coaching schaffen wir Raum, um all das zu sortieren – ohne es vorschnell aufzulösen.
Wir arbeiten mit dem, was da ist: mit deiner Erschöpfung genauso wie mit deinen Ressourcen. Mit deinen Widersprüchen genauso wie mit deinem Wunsch nach Klarheit.
Ich nutze fundierte Methoden – aber nie als Schablone. Sondern als Werkzeuge, die wir gemeinsam in deinem Tempo anwenden:
Mit dem Inneren Team machen wir innere Konflikte sichtbar – damit du stimmiger entscheiden kannst.
Mit Reframing und mentalem Training entwickelst du neue, hilfreiche Perspektiven auf das, was dich blockiert.
Mit Ressourcenarbeit stärkst du das, was schon in dir da ist – auch wenn es gerade nicht greifbar scheint.
Mit katalytischen Fragen, systemischer Reflexion und Modellen wie dem Wertequadrat oder Riemann-Thomann-Modell erweitern wir den Blick auf das, was dich bewegt.
Ich höre zu, frage nach, halte mit dir aus – bis du deine Richtung wieder spüren kannst.
Es geht nicht darum, dich zu optimieren. Sondern darum, dich zu stabilisieren, Entscheidungen klarer zu treffen – und das Neue Schritt für Schritt zu gestalten.
Dein innerer Leuchtturm ist da – manchmal braucht es nur den richtigen Impuls, damit er dir wieder den Weg weist!
Wenn du das Gefühl hast, es ist Zeit, dich sortiert und gut begleitet einer Veränderung zu stellen, melde dich gerne für ein kostenloses Kennenlerngespräch.
Ich arbeite mit dir gerne online oder in meinem Coaching-Raum in der Waitzstraße 1c in 22607 Hamburg.
Ich bin Ulrike Wirtschaftspsychologin (B.Sc.), systemische Coach (QRC-zertifiziert) und Mutter.
Möchtest du mehr über mich und meine Arbeitsweise erfahren?
Mit ganzem Herzen, Empathie und einer Portion Humor begleite ich Menschen, die in Situationen der Veränderung zu mir kommen.
Ich freue mich auf Dich!
Ein Coaching bei mir ist kein neues To-do – sondern der Moment, in dem es leichter wird.
Ein Raum für dich. Ohne Druck. Ohne Müssen. Einfach da sein.
Vereinbare hier dein kostenloses Kennenlern-Gespräch:
Kontakt:
Ulrike Hellmuth
Systemische Coach & Wirtschaftspsychologin (B.Sc.)
E-Mail: info@ulrikehellmuth-entwicklung.de
Telefon: +49 (0) 1523 – 14 949 14
Coachingraum: Waitzstraße 1c 22607 Hamburg